7 min
Otváracie hodiny:
Pondelok - Štvrtok: 07:00 - 19:00
Piatok: 07:00 - 16:00
Otváracie hodiny:
Pondelok - Štvrtok: 07:00 - 19:00
Piatok: 07:00 - 16:00
Deti, najmä dojčatá a malé deti, patria počas horúčav medzi najrizikovejšie skupiny z hľadiska dehydratácie a prehriatia organizmu. Zistite, ako nastaviť správny pitný režim, rozpoznať príznaky dehydratácie a kedy je potrebné vyhľadať lekára.
Deti sa počas horúcich dní prehrievajú rýchlejšie ako dospelí a na rozdiel od nich si často ani neuvedomia, že sú smädné. Práve preto je na rodičoch, aby ich pitný režim počas leta aktívne sledovali.
V článku sa dozviete, ako je to s výlučne kojenými bábätkami, ako spoznať prvé príznaky nedostatku tekutín a v akých prípadoch je potrebné vyhľadať lekára.
„Najmä malé deti sa počas hry dokážu natoľko sústrediť na aktivitu, že zabúdajú na pitie. Rodičia by preto nemali čakať, kým si dieťa samo vypýta nápoj, ale mali by mu tekutiny pravidelne ponúkať počas celého dňa. Pocit smädu je už signálom, že organizmu tekutiny začínajú chýbať,“ upozorňujú pediatri.
U dojčiat do šiestich mesiacov veku zostáva aj počas horúcich dní najlepším zdrojom tekutín materské mlieko. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča výlučné dojčenie počas prvých šiestich mesiacov života a zdravé dojčené deti spravidla nepotrebujú ani v letných horúčavách dopĺňať vodu.
Stačí ich prikladať k prsníku častejšie podľa potreby. Potvrdil to aj text publikovaný v časopise Frontiers in Pediatrics, ktorý analyzoval dostupné vedecké štúdie z rôznych klimatických oblastí.
U starších detí by mala byť základom pitného režimu čistá voda. Pediatri Polikliniky Medante odporúčajú počas vysokých teplôt spestriť vodu aj neperlivými minerálnymi vodami (napríklad Budiš), ktoré môžu pomôcť doplniť minerálne látky.
Počas vysokých teplôt alebo športových aktivít sa potreba tekutín prirodzene zvyšuje. Ich množstvo však závisí od veku dieťaťa, intenzity pohybu aj vonkajšej teploty. Univerzálne odporúčanie, o koľko viac by malo dieťa vypiť, neexistuje.
Oveľa spoľahlivejšie je sledovať príznaky dostatočnej hydratácie. Dieťa by malo pravidelne močiť, moč by mal mať svetložltú farbu, pery a sliznice by mali zostať vlhké a dieťa by malo byť primerane aktívne.
Sladené nápoje, sirupy či ochutené vody obsahujú vysoké množstvo voľných cukrov, preto by nemali byť každodennou súčasťou jedálnička. Energetické nápoje ani nápoje s obsahom kofeínu nie sú pre deti vhodné vôbec. Európsky úrad pre bezpečnosť potravín (EFSA) upozorňuje, že nadmerný príjem kofeínu (Cola, Kofola) môže u detí vyvolať nervozitu, poruchy spánku či zvýšenú srdcovú frekvenciu.
Ak dieťa navyše stratí väčšie množstvo tekutín napríklad pri vracaní, výraznom potení či hnačke, samotná voda nemusí stačiť. Organizmus totiž spolu s tekutinami prichádza aj o dôležité minerálne látky, predovšetkým sodík.
Svetová zdravotnícka organizácia aj Európska spoločnosť pre detskú gastroenterológiu, hepatológiu a výživu (ESPGHAN) preto odporúčajú v takýchto prípadoch podávať perorálne rehydratačné roztoky, ktoré obsahujú optimálny pomer glukózy a elektrolytov. Práve táto kombinácia umožňuje účinnejšie vstrebávanie vody v čreve a pomáha rýchlejšie obnoviť rovnováhu tekutín v organizme.
Prvé príznaky dehydratácie bývajú nenápadné. Ak sa však stav dieťaťa zhoršuje alebo sa objavia príznaky závažnej dehydratácie, je potrebné kontaktovať lekára.
dieťa odmieta piť alebo opakovane vracia a nedokáže udržať tekutiny,
močí výrazne menej ako zvyčajne (u dojčiat je varovným signálom menší počet mokrých plienok),
je nezvyčajne ospalé, malátne alebo sa prebúdza len ťažko,
má vpadnuté oči, veľmi suché ústa alebo plače bez sĺz,
má hnačku alebo vracanie sprevádzané príznakmi dehydratácie,
objavia sa príznaky prehriatia organizmu, ako sú vysoká telesná teplota, zmätenosť alebo poruchy vedomia.
Počas letných prázdnin preto netreba myslieť na pitný režim len pri športe. Rovnako dôležité je pravidelné dopĺňanie tekutín aj počas bežných hier na ihrisku, výletov či pobytu na slnku.
Zdroje:
World Health Organization (WHO). Exclusive breastfeeding for optimal growth, development and health of infants. 2023.
Edney K. et al. A systematic review of hot weather impacts on infant feeding practices. Frontiers in Pediatrics. 2022.
ESPGHAN/ESPID. Guidelines for the Management of Acute Gastroenteritis in Children. Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition.
World Health Organization. Oral Rehydration Salts: Production of the new ORS. 2006.
EFSA. Scientific Opinion on the safety of caffeine. EFSA Journal. 2015.
Benton D., Young H. Do small differences in hydration status affect mood and cognitive function? Nutrition Reviews. 2015.
