Dýchanie je základom života. Bez dychu nie sme schopní fungovať. Dýchanie udržuje život tým, že poskytuje kyslík potrebný na metabolizmus a odstraňuje vedľajší produkt týchto reakcií, oxid uhličitý. Je tiež jedným z hlavných regulátorov pH v tele a má vplyv na autonómny nervový systém, obehový systém a metabolizmus. Dýchací systém zároveň zabezpečuje očistu tela od toxínov. Výdychom dokážeme z tela odstrániť viac ako 70 % škodlivých látok, vrátane emočných toxínov.
V dnešnej dobe je dôležité uvedomiť si silu dychu omnoho viac ako kedykoľvek predtým. Žijeme v rýchlej a veľmi stresujúcej dobe, ktorá výrazne ovplyvňuje naše dýchanie a to následne ovplyvňuje funkčnosť našich orgánov. Aktuálna situácia a tlak na výkon podnecujú potrebu vzniku rôznych podporných terapií, ktoré pomáhajú kompenzovať vysoké pracovné nasadenie a stresujúce podmienky. Je zaujímavé, že vo väčšine týchto podporných kompenzačných terapií hrá dôležitú úlohu práve správne dýchanie a cielené dychové praktiky. Aj medzinárodne uznávaný autor meditácií Jon Kabat-Zinn píše vo svojej knihe o dýchaní: „Dych je prúd života, ktorý spája telo a myseľ... pomáha udržať pozornosť, tvorí kotvu, ktorá ťa pripúta k prítomnému okamihu a ktorá ťa vedie späť, keď ti blúdi myseľ. Dych slúži tomuto účelu."
Čo je Terapia Zdravé dýchanie?
Terapia Zdravé dýchanie je cielená terapeutická metóda, ktorá sa v prvom rade zameriava na nastavenie správneho dychového vzorca, od ktorého výrazne závisí kvalita nášho fyzického a psychického zdravia. Napriek tomu, že dýchanie je základný fyziologický mechanizmus organizmu a v ideálnom prípade by mal optimálne fungovať, nie je tomu tak. Vplyvom rôznych externých aj interných vplyvov dochádza k porušeniu optimálneho zdravého dychového vzorca, čo má za následok zhoršenie zdravotného stavu. Nastavením správnej techniky dýchania vieme docieliť výrazné zlepšenie zdravotného stavu na fyzickej aj mentálnej úrovni.
Terapia zdravé dýchanie zabezpečí návrat k zdravému dýchaniu, zdraviu a vnútornej rovnováhe. Pomáha posilniť svaly dýchacieho systému i hlbokého stabilizačného systému, zharmonizovať procesy v tele a uvoľniť nadbytočné emočné i fyzické toxíny, emočné i fyzické bloky. Každá Terapia vychádza z osobných potrieb klienta a je ušitá na mieru.
Účinky Terapie Zdravé dýchanie
ZLEPŠUJE
- činnosť všetkých orgánov
- činnosť imunitného systému
- spánok a proces regenerácie
- zdravé držanie tela
ZVYŠUJE
- fyzickú, mentálnu a duševnú rovnováhu/kondíciu
- vitalitu a dlhovekosť
- odolnosť voči chorobám, posilňuje imunitu
- ohybnosť, pružnosť tkanív
- kreativitu a chuť do života
- hladinu životnej energie
- psychickú výkonnosť
ZNIŽUJE
- hladinu stresu
- svalové napätie/tenziu
- riziko úzkostí, panických atakov, tetanie, depresie
- riziko kardiovaskulárnych ochorení a ochorení dýchacieho systému
- vnímanie akútnej/chronickej bolesti
Komu je Terapia Zdravé dýchanie určená?
Terapia je vhodná pre každého komu záleží na svojom zdraví a pociťuje určité limity vo fyzickej a psychickej oblasti. Terapia je vhodná pre všetky vekové kategórie.
Terapiu je možné zamerať aj na jeden konkrétny, špecifický problém, ako napr.:
- dychová nedostatočnosť u ľudí, ktorí prekonali koronavírus a pociťujú problémy s dýchaním
- úzkostné stavy, panické ataky pri konkrétnej situácií
- chronické bolesti
- nesprávny dychový vzorec u detí (napr. dýchanie ústami)
