» ČlánkyBeh náš každodenný - Bežecké koleno
... kľudový režim hlavne v akútnom štádiu. Je potrebné znížiť počet odbehnutých kilometrov. Uvoľňovať/naťahovať vonkajšiu stranu stehna. Odporúčame využiť uvoľňovanie pomocou masážneho valca ( viď článok Rolovanie - použitie vo fyzioterapii ). Zamerať sa na posilnenie svalov, ktoré stabilizujú členkový kĺb ...