Objednajte sa ONLINE

Dýchanie je základom života. Bez dychu nie sme schopní fungovať. Dýchanie udržuje život tým, že poskytuje kyslík potrebný na metabolizmus a odstraňuje vedľajší produkt týchto reakcií, oxid uhličitý. Je tiež jedným z hlavných regulátorov pH v tele a má vplyv na autonómny nervový systém, obehový systém a metabolizmus. Dýchací systém zároveň zabezpečuje očistu tela od toxínov. Výdychom dokážeme z tela odstrániť viac ako 70 % škodlivých látok, vrátane emočných toxínov. 

V dnešnej dobe je dôležité uvedomiť si silu dychu omnoho viac ako kedykoľvek predtým. Žijeme v rýchlej a veľmi stresujúcej dobe, ktorá výrazne ovplyvňuje naše dýchanie a to následne ovplyvňuje funkčnosť našich orgánov. Aktuálna situácia a tlak na výkon podnecujú potrebu vzniku rôznych podporných terapií, ktoré pomáhajú kompenzovať vysoké pracovné nasadenie a stresujúce podmienky. Je zaujímavé, že vo väčšine týchto podporných kompenzačných terapií hrá dôležitú úlohu práve správne dýchanie a cielené dychové praktiky. Aj medzinárodne uznávaný autor meditácií Jon Kabat-Zinn píše vo svojej knihe o dýchaní: „Dych je prúd života, ktorý spája telo a myseľ... pomáha udržať pozornosť, tvorí kotvu, ktorá ťa pripúta k prítomnému okamihu a ktorá ťa vedie späť, keď ti blúdi myseľ. Dych slúži tomuto účelu."

Čo je Terapia Zdravé dýchanie?

Aj keď ide o základný životný proces, nie každý z nás vie dýchať „zdravo a správne“. Prirodzený dychový vzorec býva často narušený sedavou prácou, zlým držaním tela, okolím ( stiahni brucho, stoj v pozore) či nesprávne zvoleným odevom. Správne dýchanie je však kľúčová zručnosť pre zdravý život – podobne ako čistenie zubov.

Dýchací systém zabezpečuje očistu tela od toxínov. Výdychom dokážeme z tela odstrániť viac ako 70 % škodlivých látok. Je to tiež jeden z hlavných regulátorov pH v tele a má dôležitý vplyv na nervový systém, obehový systém a metabolizmus.

Psychické zdravie a emocionálna rovnováha býva tiež ovplyvnená dýchaním. Keď sa ocitneme v náročnej situácii, môžeme práve vďaka dychu regulovať naše emócie, vnútorné napätie a upokojiť sa, čo nám dovolí hľadať užitočné riešenia. Keď dlhodobo dýchame nesprávne, môže to viesť k chronickej úzkosti a stresu a dokonca zhoršiť spánok. Nácvik upokojujúcich dychových techník býva prvou voľbou pre ľudí v emocionálne a psychicky náročných povolaniach a dnes už patrí k štandardnej výbave napr. záchranárov, pilotov a zásahových zložiek.

Počet stretnutí je individuálny, zvyčajne 3 -4. Priebeh stretnutí je prispôsobený klientovým potrebám a zložený z techník ako napr.:

  • analýza dychového vzorca
  • nácvik bránicového dýchania
  • nácvik relaxačných techník
  • nácvik energizujúceho dýchania
  • nácvik dýchania pri chôdzi a v sede

Terapia Zdravé dýchanie je užitočná napr. keď: 

  • máte astmu alebo sa Vám horšie dýcha po prekonaní koronavírusu  
  • zažívate úzkostné stavy alebo panické ataky
  • zažívate chronickú únavu, únavový syndróm
  • trpíte nespavosťou
  • máte vysoký krvný tlak
  • trpíte na IBS alebo iné tráviace ťažkosti
  • máte chronické bolesti
  • ako podporná liečba k fyzioterapii pri zlom držaní tela
  • máte nesprávny dychový vzorec u detí (napr. dýchanie ústami)
  • máte zníženú imunitu

 Terapia Zdravé dýchanie je určená pre deti od 6 rokov a dospelých a je špeciálne vhodná ak: 

  • máte dychovú nedostatočnosť pri psychicky/fyzicky náročnejších aktivitách
  • máte mentálne alebo emocionálne náročné povolanie
  • máte neadekvátne alebo silné reakcie na kritické situácie ( výbuchy hnevu, prehnaná úzkosť, obava, plačlivosť, negativizmus)
  • hľadáte rýchly a praktický spôsob pre zdravé zvládnutie stresu
  • je pre vás náročné "vypnúť" a relaxovať

 

Účinky Terapie Zdravé dýchanie

ZLEPŠUJE

  • činnosť všetkých orgánov
  • činnosť imunitného systému
  • spánok a proces regenerácie
  • zdravé držanie tela

ZVYŠUJE

  • fyzickú, mentálnu a duševnú rovnováhu/kondíciu
  • vitalitu a dlhovekosť
  • odolnosť voči chorobám, posilňuje imunitu
  • ohybnosť, pružnosť tkanív
  • kreativitu a chuť do života
  • hladinu životnej energie
  • psychickú výkonnosť

ZNIŽUJE

  • hladinu stresu
  • svalové napätie/tenziu
  • riziko úzkostí, panických atakov, tetanie, depresie
  • riziko kardiovaskulárnych ochorení a ochorení dýchacieho systému
  • vnímanie akútnej/chronickej bolesti 

Komu je Terapia Zdravé dýchanie určená?

Terapia je vhodná pre každého komu záleží na svojom zdraví a pociťuje určité limity vo fyzickej a psychickej oblasti. Terapia je vhodná pre všetky vekové kategórie. 

Terapiu je možné zamerať aj na jeden konkrétny, špecifický problém, ako napr.:

  • dychová nedostatočnosť u ľudí, ktorí prekonali koronavírus a pociťujú problémy s dýchaním
  • úzkostné stavy, panické ataky pri konkrétnej situácií
  • chronické bolesti
  • nesprávny dychový vzorec u detí (napr. dýchanie ústami)
Medante odborníci

V MEDANTE sa kombinujú odborné znalosti a skúsenosti, vysoké nasadenie, zmysel pre spoluprácu a vášeň pre medicínu ako poslanie, nie len ako prácu

Cenník

Terapia Zdravé dýchanie
Samoplatca
Ochutnávka terapie
t.j. zoznámenie sa s terapeutom, s modalitou - do 30 minút
* Tento výkon nie je možné objednať online. Objednať sa môžete prostredníctvom recepcie.
20,00 €
Dospelý - Terapia Zdravé dýchanie
do 60 minút
60,00 €
Dieťa - Terapia Zdravé dýchanie
do 45 minút
* Tento výkon nie je možné objednať online. Objednať sa môžete prostredníctvom recepcie.
45,00 €
Dospelý - Balík Terapia Zdravé dýchanie
4x do 60 minút
200,00 €
Dieťa - Balík Terapia Zdravé dýchanie
4x do 45 minút
* Tento výkon nie je možné objednať online. Objednať sa môžete prostredníctvom recepcie.
160,00 €

Potrebujete sa poradiť či objednať?

Neváhajte kontaktovať našu recepciu e-mailom na
recepcia@medante.sk
(pre rýchlejšie vybavenie Vašej požiadavky uveďte do mailu telefonický kontakt)

alebo osobne na Galvaniho 19, 821 04 Bratislava

X

Objednajte sa

Odosielam požiadavku
© Poliklinika MEDANTE 2024