Terapia TRE® (Tension & Trauma Release Exercises) je účinná a vedecky podložená terapia na odstraňovanie psychického a fyzického napätia bez potreby hovoriť o svojich emóciách či zážitkoch.
Pri TRE® sa sériou siedmich jednoduchých cvikov aktivuje prirodzený reflex svalového trasenia, ktoré uvoľňuje prebytočné napätie vo svaloch a pomáha upokojovať a vybalansovať nervový systém. Pravidelné praktizovanie TRE® prináša úľavu od napätia a zdravé spracovanie chronického aj akútneho stresu.
Výhodou terapie je jej jednoduchosť a praktickosť. TRE® je možné vykonať kdekoľvek alebo kedykoľvek potrebujete, stačí aj 5 minút a nie je potrebné žiadne vybavenie. Už po prvej návšteve pocítite rozdiely a po 5 návštevách budete vedieť TRE plnohodnotne vykonávať bez sprievodu. Táto zručnosť zdravo spracovať stres Vám už zostane na celý život.
Terapiu TRE® vyvinul Dr. David Berceli, viac o ňom a jeho prístupe sa dozviete na oficiálnych stránkach metódy TRE® www.traumaprevention.com
Prítomnosť pravidelného a veľkého množstva stresu, napätia, prípadne prežitie traumatickej udalosti často vedie k zdravotným problémom a neadekvátnym reakciám na nasledujúce stresové situácie. TRE® ponúka spôsob, ako uvoľniť záťaž a pomôcť s:
- chronickým stresom, úzkosťou
- traumatickými zážitkami
- emočným napätím
- nespavosťou, budením sa
- bolesťami svalov, chrbta
- starými fyzickými úrazmi
- podporou imunity a energie
- zlepšením zvládania záťažových situácií
- zlepšením priebehu chronických ochorení (vysoký krvný tlak, migrény, tetánia)
Terapia TRE® je určená pre deti od 6 rokov a dospelých a je špeciálne vhodná ak:
- nechcete hovoriť o svojich zážitkoch a emóciách
- máte mentálne alebo emocionálne náročné povolanie
- máte neadekvátne alebo silné reakcie na kritické situácie ( výbuchy hnevu, prehnaná úzkosť, obava, plačlivosť, negativizmus)
- hľadáte rýchly a praktický spôsob pre zdravé zvládnutie stresu
- je pre vás náročné "vypnúť" a relaxovať
- máte poruchu pozornosti – ADD/ADHD
- zažívate úzkosti, únavu alebo bolesti
Viac o TRE® a terapeutke Eve Tóth sa dozviete tu:
