Koučing stres manažmentu s Firstbeat

Cítite sa neustále pod tlakom? Máte pocit, že sa vám nedarí dostatočne sa zregenerovať, aj keď spíte celú noc? Trápi vás, že neviete, kde je tá pomyselná hranica medzi vyčerpaním a efektívnym výkonom?

V dnešnom svete je stres bežnou súčasťou života. Koučing stres manažmentu vám pomôže nielen efektívne zvládať aktuálne náročné situácie, ale aj dlhodobo budovať psychickú odolnosť.

Ponúkame vám unikátnu možnosť spojiť koučing s presným meraním fyziologických reakcií vášho tela pomocou špičkovej technológie Firstbeat Life, ktorá je overená viac ako 20 rokmi výskumu.

Prečo práve Firstbeat?

Mnoho z nás žije v neustálom kolobehu stresu, ale len málokto skutočne vie, ako naň reaguje jeho telo. Práve preto sme do nášho koučingu zaradili jedinečnú možnosť merania pomocou špičkovej technológie Firstbeat Life.

Na rozdiel od bežných fitness náramkov, Firstbeat analyzuje variabilitu srdcovej frekvencie (HRV). Tá je spoľahlivým indikátorom, ako vaše telo reaguje na stres, fyzickú záťaž a ako efektívne sa zotavuje.

S Firstbeatom získate:

Vizuálne dáta: Pochopte svoj nervový systém

Firstbeat má špičkový softvér, vďaka ktorému názorne vidíte v podobe grafov, ako reaguje vaše telo na aktivity počas dňa.

Čo hovoria farby grafu?

Kľúčový je balans. Vďaka Firstbeat zistíte, ako ste na tom v rámci tohto balansu počas vašich dní a ako teda váš životný štýl vplýva na vaše zdravie.

Ďalšie kľúčové ukazovatele

Firstbeat dáta: Ako sa líši stres u mužov a žien?

Firstbeat zozbieral rozsiahle dáta (založené na 292 000 meraných dňoch), ktoré poukazujú na zaujímavé fyziologické rozdiely v reakcii na stres:

Horšia regenerácia napriek lepším návykom

Na základe týchto údajov ženy vykazujú viac fyziologických stresových reakcií a horšiu regeneráciu počas spánku v porovnaní s mužmi. Je to prekvapivé, pretože ženy často dodržujú návyky, ktoré by mali podporovať lepší spánok:

Tieto fakty naznačujú, že ženský organizmus má na stres iné reakcie ako mužský, napriek týmto prospešným návykom.

Prečo je ťažké „vypnúť“?

Jedným z možných dôvodov horšej regenerácie je, že ženy často preberajú väčšiu zodpovednosť za starostlivosť o domácnosť a rodinu.

Ženský mozog, zvyknutý na spracovávanie viacerých úloh a emočných problémov naraz, sa môže ťažšie "vypnúť" a zrelaxovať pred spánkom. Namiesto odpočinku majú ženy tendenciu premýšľať a „ruminovať“ (opakované preberanie myšlienok), čo následne znižuje regeneračnú schopnosť spánku.

Prevezmite kontrolu nad svojou energiou

Zistite, čo vaše telo skutočne potrebuje, aby ste sa vyhli vyhoreniu, optimalizovali spánok a dosahovali dlhodobé výsledky. Firstbeat vám poskytne mapu, koučing vám ukáže cestu.

Ak ste pripravení premeniť dohady na presné dáta, kontaktujte nás a dohodnite si individuálny koučing spojený s Firstbeat meraním.

Meranie s Firstbeatom premení domnienky na fakty a umožní vám prebrať kontrolu nad svojou energiou s presnosťou. Váš udržateľný výkon závisí od aktívneho prístupu k regenerácii a budovaniu reziliencie. Zistíte, čo vaše telo skutočne potrebuje, aby ste sa vyhli vyhoreniu a dosahovali dlhodobé výsledky.

Výhody koučingu stres manažmentu

Pre koho je koučing určený?

Tento koučing je pre každého, kto sa chce naučiť efektívnejšie pracovať so stresom a posilniť svoju psychickú odolnosť, aby si mohol užívať vitalitu a pohodu. Je ideálny pre: