Fyzioterapeutická metóda SM systém využíva elastické lano a predstavuje cvičenie, ktoré stabilizuje telo. Zároveň táto fyzioterapia podporuje aj zdravý pohyb.
Život v jednej pozícii po väčšinu dňa môže viesť k bolestiam chrbta, stuhnutosti krku a napätiu vo svalstve. Našťastie existujú účinné metódy, ako predchádzať týmto ťažkostiam a udržať svoje telo v dobrej kondícii.
Pomenovanie SM Systém znamená – stabilizáciu a mobilitu. Táto fyzioterapia vyvinutá MUDr. Richardom Smíškom sa teda zameriava na stabilizáciu tela a zároveň vytvára aj jeho mobilizáciu, ako základný kameň zdravého pohybu.
SM Systém pracuje s anatomicky definovanými špirálovými svalovými reťazcami, ktoré zabezpečujú stabilitu tela počas pohybu. Tieto reťazce zaisťujú správne vykonanie pohybu a stabilizujú chrbticu. Hlavným efektom cvičenia je naťahovanie medzistavcových platničiek, čím sa znižuje tlak na ne a zlepšuje ich funkcia. Aktiváciou špirálových svalových reťazcov sa zužuje obvod pása a telo sa ťahá smerom nahor, čo vedie k aktívnej stabilizácii chrbtice počas pohybu.
Táto fyzioterapia využíva elastické lano, ktoré je základným vybavením na cvičenie. Umožňuje tak končatinám rozsiahly pohyb proti miernej sile, čo aktivuje stabilizačné svaly. Počas cvičenia sa opravujú chybné pohybové návyky a následne sa cviky spájajú do optimálne koordinovanej chôdze. Vďaka cvičení SM systému môžete udržiavať chrbticu v optimálnej kondícii a predchádzať vysunutiu platničiek, bolestiam chrbtice a kĺbov, skolióze a ďalším degeneratívnym ochoreniam pohybového aparátu. SM Systém je teda určený pre každého, kto má záujem o zdravý telesný vývoj, prevenciu vzniku bolestí chrbta, prípadne už trpí problémami s chrbticou.
Fyzioterapia pomocou metódy DNS (Dynamic Neuromuscular Stabilization) sa zameriava na obnovu správnych pohybových vzorcov a funkčnej stability tela. Vyvinul ju český fyzioterapeut a kineziológ Prof. Pavel Kolář. DNS vychádza z poznatkov fyzioterapie, biomechaniky a neurológie a kladie dôraz na využitie vrodených pohybových vzorcov, ktoré sa vyvíjajú v ranom detstve, a ich aplikáciu v terapeutickom prostredí.
DNS terapia je cenným nástrojom pri práci v sede, pretože sa zameriava na niekoľko kľúčových aspektov:
Obe metódy fyzioterapie - SM aj DNS systém sú ideálnou voľbou pre osoby so sedavým zamestnaním, ktorí chcú udržať svoje telo v kondícii a predchádzať bolestiam chrbta a kĺbov spojeným so statickým sedením.
Fyzioterapeuti Medante využívajú cvičenia zamerané na posilnenie svalov chrbtice, brucha a panvového dna, rovnako ako techniky korekcie držania tela a dychové cvičenia. Vďaka tomu sa zlepšuje stabilita kĺbov, znižuje sa napätie vo svaloch a zlepšuje sa celková pohybová efektivita.
