Krok za krokom k pokojnej mysli
Program je určený pre všetkých, ktorí čelia výzvam spojeným s chronickým stresom, depresívnymi náladami, úzkosťami alebo vyhorením. Pomôže vám porozumieť lepšie svojmu telesnému a emočnému prežívaniu a prerušiť cyklus negatívnych myšlienok, úzkosti a vyčerpania.
Podporíme vás v opätovnom získaní kontroly nad svojím životom a obnove duševnej rovnováhy. Naučite sa, ako sa vyrovnať s ťažkými chvíľami krok za krokom.
Program pomôže ľuďom, ktorí trpia:
chronickým stresom, častými úzkosťami a panikami
smutnými náladami, kolísaním nálad, podráždenosťou, pociťujú neopodstatnený strach a pokles energie
sú dlhodobo frustrovaní a únavení z medziľudských vzťahov, strácajú motiváciu, zanedbávajú seba, svoje potreby a svojich blízkych
majú narušený spánok, pokles či nárast chuti do jedla, pociťujú celkovú spomalenosť, bolesti, únavu mozgu alebo poruchy trávenia
Čo sa naučíte a získate:
Hlbšie porozumenie tomu, čo sa s nami deje, aké sú dopady životných okolností na náš nervový systém, ako je prepojená myseľ s telom a emóciami.
Posilnenie seba-regulačných zručností a ochrana pred úzkosťou, zahltením a škodlivým stresom
Naučíte sa praktické techniky, ktoré vám pomôžu upokojiť sa v stresových situáciách.
Zvýšenie odolnosti, podpora zdrojov a sebasúcitu.
Podporné terapeutické prostredie, v ktorom spoznáte ľudí, ktorí zažívajú podobné ťažkosti a dostanete podporu a vedenie od skúseného terapeuta.
Otvárame v septembri.
