Terapeutická skupina: Krok za krokom k pokojnej mysli

Krok za krokom k pokojnej mysli

Program je určený pre všetkých, ktorí čelia výzvam spojeným s chronickým stresom, depresívnymi náladami, úzkosťami alebo vyhorením. Pomôže vám porozumieť lepšie svojmu telesnému ​a emočnému prežívaniu a prerušiť cyklus negatívnych myšlienok, úzkosti a vyčerpania.

Podporíme vás v opätovnom získaní kontroly nad svojím životom a obnove duševnej rovnováhy. Naučíte sa, ako sa vyrovnať s ťažkými chvíľami krok za krokom.

Program pomôže ľuďom, ktorí trpia:

chronickým stresom, častými úzkosťami a panikami​smutnými náladami, kolísaním nálad, podráždenosťou, pociťujú neopodstatnený strach a pokles energie​ sú dlhodobo frustrovaní a unavení z medziľudských vzťahov, strácajú motiváciu, zanedbávajú seba, svoje potreby a svojich blízkych​ majú narušený spánok, pokles či nárast chuti do jedla, pociťujú celkovú spomalenosť, bolesti, únavu mozgu alebo poruchy trávenia.

Čo sa naučíte a získate:

Hlbšie porozumenie tomu, čo sa s nami deje, aké sú dopady životných okolností na náš nervový systém, ako je prepojená myseľ s telom a emóciami. Posilnenie seba-regulačných zručností a ochrana pred úzkosťou, zahltením a škodlivým stresom. Naučíte sa praktické techniky, ktoré vám pomôžu upokojiť sa v stresových situáciách.

Zvýšenie odolnosti, podpora zdrojov a sebasúcitu. Podporné terapeutické prostredie, v ktorom spoznáte ľudí, ktorí zažívajú podobné ťažkosti a dostanete podporu a vedenie od skúseného terapeuta.

Začíname 16. októbra.

Formát programu: 

Prihláste sa už dnes.